건강과 웰빙 (54) 썸네일형 리스트형 “소변 냄새로 건강 확인?” 아스파라거스 착즙의 놀라운 진실! 아스파라거스 착즙, 꾸준히 마시면 어떤 효과가 있을까요?건강을 위한 다양한 자연 식품 중, 아스파라거스는 그 영양가와 효능 덕분에 최근 많은 주목을 받고 있습니다. 특히 생 아스파라거스를 착즙해 꾸준히 마시는 사람들이 늘고 있는데요, 과연 어떤 효과가 있고 어떤 점에 주의해야 할까요?아스파라거스 착즙의 기대 효과1. 강력한 항산화 작용아스파라거스에는 비타민 C, 비타민 E, 글루타티온 등 항산화 물질이 풍부합니다. 이 성분들은 체내 활성산소를 줄이고 세포 손상을 방지하여 노화 예방에 도움을 줍니다.2. 이뇨 작용과 해독 효과아스파라긴산은 신장의 이뇨 기능을 돕고 체내 노폐물 배출을 촉진합니다. 이로 인해 부종 완화와 간·신장 해독에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.3. 장 건강과 소화 개선식이섬유가 풍부.. 껍질은 같지만 속이 다르다?! 두 검은콩의 놀라운 진실 흑태(검은콩)가루와 속청 서리태가루의 차이는 무엇일까요? 품종, 영양 성분, 맛, 색상, 활용법까지 꼼꼼히 비교해보고 내 몸에 맞는 건강식 콩가루를 선택하세요. 흑태(검은콩)가루와 속청 서리태(검은콩)가루는 모두 콩을 원료로 만든 가루이지만, 다음과 같은 품종, 영양, 색상, 맛, 용도 등의 측면에서 차이가 있습니다: ✅ 1. 품종의 차이항목흑태속청 서리태종류일반적인 검은콩특별 품종의 서리태껍질 색검정검정속 색노란색청록색~초록색 (속청)재배 지역전국적으로 다양주로 강원도, 충청, 경상 내륙 지역 등✅ 2. 영양 성분 비교항목흑태속청 서리태단백질약 35~40%유사 수준안토시아닌 (항산화 성분)많음 (껍질에 집중)더 많다고 알려짐이소플라본풍부풍부 (유사)사포닌다소 적음상대적으로 많음식이섬유유사유사💡 속청 .. 50대 건강, 이 4가지 영양제로 되살리자! 🧓 50대, 이제는 건강에 '진심'일 때입니다자, 50대라고 하면 어떤 나이일까요?몸은 점점 예전 같지 않고, 체력은 슬그머니 빠져나가고, 기억력도 살짝 흐릿해지는 시기죠."어제 뭐 먹었더라?" 하고 멍하니 있을 때가 부쩍 많아졌다면, 이제 슬슬 영양제를 챙겨야 할 시기입니다.하지만 뭘 먹어야 좋을지, 약국이나 마트 가면 종류는 왜 이렇게 많은지... 헷갈리죠?그래서 오늘은 건강한 50대를 위한 '4대 핵심 영양제'를 정리해드립니다. 1. ☀️ 비타민 D – 뼈 건강의 숨은 히어로50대 이후 가장 먼저 체크해야 할 게 뭐냐고요? 바로 뼈입니다.골다공증, 허리 통증, 무릎 시큰거림… 다 비타민D 부족에서 시작할 수 있어요."햇빛만 받으면 된다면서요?"그렇긴 한데, 우리나라 사람들 특히 실내 생활 많고, .. "몸은 가볍게, 지갑은 무겁게! 샐러드 배달 가성비 대공개" 가격대별 샐러드 배달 서비스, 뭐가 가장 가성비 좋을까? 여러분, 요즘 샐러드 많이 찾으시죠?"건강은 챙기고 싶은데, 장보고 손질하고... 귀찮다!" 싶은 분들 정말 많을 거예요.그래서 준비했습니다. 바로 샐러드 배달 서비스 비교 리뷰! 🍀하지만 말이죠, 종류도 너무 많고 가격도 제각각이라 고르기가 쉽지 않잖아요?"어디가 제일 가성비 좋을까?" 고민하셨다면, 지금부터 집중해 주세요.내 돈 내고 먹어본 듯 생생하게, 가격대별로 싹~ 정리해 드릴게요. Shall we? 1. 포켓샐러드 – 정기배송으로 편하게포켓샐러드는 2주 동안 주 5일 정기배송을 해주는 서비스예요.가격은 48,500원. 하루 한 끼 기준 약 4,850원이면 OK!배송비가 1회 3,500원이지만, 5만 원 넘기면 무료니까 계산 잘하면 꽤 .. "미니 양배추의 반란! 보자감란(브뤼셀 스프라우트)을 아시나요?" 건강한 미니 양배추? 낯설지만 매력적인 보자감란(브뤼셀 스프라우트) 이야기여러분, ‘보자감란(抱子甘蓝)’이라는 이름 들어보신 적 있으세요? 고개를 갸웃하셨다면 아주 자연스러운 반응입니다. 그런데 ‘브뤼셀 스프라우트(Brussels sprouts)’라고 하면, 왠지 어디선가 본 듯한 느낌이 드실지도 몰라요. 맞습니다. 요즘 서양 요리, 특히 건강식 레시피에 자주 등장하는 그 작고 동글동글한 채소죠.오늘은 이 보자감란이란 녀석에 대해 제대로 한 번 파헤쳐보려고 합니다. 왜냐고요? 잘 알지 못하면 평생 모르고 지나칠 수도 있는 ‘건강 보물창고’ 같은 채소니까요.1. 작다고 얕보지 마세요 – 브뤼셀의 보물보자감란, 이름만 봐선 생소하지만 알고 보면 아주 오랜 역사를 가진 채소입니다. 유럽, 특히 벨기에의 브뤼셀.. 은밀한 근육 단련법: 남자 케겔 운동의 모든 것 남자 케겔 운동, 어떻게 시작할까?효과부터 루틴까지 한 번에 정리해드립니다안녕하세요, 여러분.혹시 소변 참기 어렵거나, 부부관계에 자신감이 떨어졌던 경험 있으신가요?이런 얘기, 솔직히 꺼내기 쉽지 않죠. 근데 말이죠, 이런 문제 해결에 딱 맞는 운동이 있다는 거, 알고 계셨나요?그게 바로 “케겔 운동”, 특히 _남성에게 필요한 방식_으로요.📍 케겔 운동, 남자에게도 필요할까?자, 케겔 운동 하면 보통 여성 전용이라고 생각하시죠?산후 회복에 좋다, 요실금 예방에 좋다… 맞습니다.그런데 남자에게도 케겔 운동은 꼭 필요합니다. 왜일까요?✔️ 주요 이유는 딱 3가지전립선 건강 유지 – 중년 남성의 핵심!소변 조절 능력 향상 – 방광 조절력 강화성 기능 개선 – 발기 지속력 & 사정 조절력에 도움쉽게 말해서, .. “레몬수, 그냥 마시지 마세요! 효과를 극대화하는 꿀팁 레몬 디톡스, 진짜 효과 있을까? 한 달 마셔보니…🍋 레몬 디톡스를 시작한 이유 (그리고 첫 모금의 충격)건강한 사람이 되고 싶었어요. 물을 더 많이 마시고, 몸속 노폐물을 빼고, 피부도 맑아지고 싶었죠. 그래서 레몬 디톡스를 시작했어요. 그런데… 첫 모금에서 씹힌 레몬 껍질이 입안에서 돌아다니는 걸 느끼는 순간, ‘이거 오래 못 가겠다’는 생각이 들더군요. 😅하지만 몇 가지 팁을 적용하니 훨씬 마시기 쉬워졌고, 한 달 동안 꾸준히 실천하면서 예상치 못한 효과도 경험했어요. 그래서 오늘은 레몬 디톡스를 쉽고 효과적으로 하는 방법과 진짜 효과가 있는지 솔직하게 공유해볼게요.✅ 레몬 디톡스를 맛있고 편하게 마시는 법1️⃣ 레몬 껍질 씹힘 문제 해결하기블렌더가 약해서 껍질이 거슬린다면 더 강력한 고속 블렌.. 🌿 "걸어라, 그러면 길이 보일 것이다" 걷기: 작은 습관이 만들어낸 큰 변화한 걸음, 그리고 또 한 걸음아침 공기가 유난히 선선했다. 머리 위로 부드러운 햇살이 퍼지고, 길가의 나무들은 살짝 흔들리며 속삭이는 것 같았다. 평소 같았으면 자동차 키를 집어 들었겠지만, 그날은 이상하게도 걸어가고 싶었다. ‘오늘은 그냥 걸어볼까?’ 딱히 거창한 이유는 없었다. 최근에 걷기의 효과에 대한 기사를 몇 개 읽었고, 걸으면 기분이 좋아진다는 말이 떠올랐다. 그렇게 신발 끈을 단단히 묶고 집을 나섰다.걷는 도시, 숨 쉬는 거리미국 도시연구소(Urban Institute)에 따르면, 걷기 좋은 도시는 지역 경제를 활성화한다고 한다. 보행자가 늘어나면 작은 가게들이 살아나고, 교통비는 줄고, 사람들은 건강해진다. 논리적으로는 맞는 말이었지만, 실제로 체감할 수.. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
