무설탕 프로틴 바 성분 분석! 브랜드별로 뭐가 다를까?
요즘 건강한 간식 찾는 사람 많죠? 특히 단백질 바(프로틴 바)는 운동하는 사람들뿐만 아니라 바쁜 직장인, 학생들까지 챙겨 먹는 인기 간식이 됐어요. 그런데! 문제는 설탕이에요. 건강을 챙긴다고 단백질 바를 샀는데, 성분표를 보니 당류가 가득? 이러면 곤란하죠.
그래서 오늘은 "무설탕 프로틴 바"를 제조사별로 비교 분석해볼 거예요. 어떤 브랜드가 정말 건강한 성분을 사용하고, 어느 제품이 내 몸에 더 좋은지 함께 살펴볼까요?
1. 무설탕 프로틴 바, 진짜 "무설탕" 맞아?
우리가 흔히 "무설탕"이라고 하면 설탕이 1g도 안 들어간 것 같죠? 하지만 식품업계에서는 조금 다르게 해석돼요.
- "무설탕" (No Sugar Added): 말 그대로 설탕을 따로 넣지는 않았지만, 원재료에서 자연적으로 발생하는 당류는 포함될 수 있어요.
- "제로 슈거" (Sugar-Free): 이 경우에는 정말 당류 함량이 거의 0g에 가까워야 해요.
그렇다면 시중에 판매되는 무설탕 프로틴 바들은 어떨까요? 주요 브랜드를 하나씩 분석해볼게요.
2. 제조사별 무설탕 프로틴 바 성분 분석
🍫 ① [퀘스트바(Quest Bar)]
- 단백질 원료: 우유 단백(Whey Protein Isolate), 우유 단백 농축물
- 당류: 1g 미만
- 감미료: 스테비아, 에리스리톨
- 특징:
✅ 높은 단백질 함량(20g 이상)
✅ 식이섬유 풍부 (14g 이상)
✅ 에리스리톨 사용으로 당 걱정↓
❌ 인공감미료가 있어 맛이 호불호
➡ 추천 대상: 운동하면서 고단백 간식을 찾는 사람, 당 걱정 없는 프로틴 바를 원한다면 OK!
🍫 ② [RX바(RX Bar)]
- 단백질 원료: 계란 흰자(Egg Whites)
- 당류: 10g 이상 (대부분 과일에서 발생)
- 감미료: 없음 (천연 원료만 사용)
- 특징:
✅ 원재료 단순 (대부분 5~7가지)
✅ 인공 감미료, 첨가제 ZERO
❌ 자연 당 함량이 꽤 높음 (대추, 견과류 때문)
➡ 추천 대상: 첨가물 걱정 없이 자연식품 기반 프로틴 바를 원한다면 RX바가 적합! 하지만 저탄수화물 다이어트 중이라면 주의!
🍫 ③ [퍼펙트 바(Perfect Bar)]
- 단백질 원료: 땅콩버터, 계란 흰자
- 당류: 12~18g (꽤 높음)
- 감미료: 없음 (대추로 단맛)
- 특징:
✅ 유기농 원료 사용
✅ 비타민 & 미네랄 추가 (영양 보충 OK)
❌ 냉장 보관 필수 (보관 불편)
❌ 당류 함량이 높은 편
➡ 추천 대상: 완전 자연식으로 만든 단백질 바를 원한다면 추천! 하지만 당 섭취를 줄여야 한다면 고민 필요.
🍫 ④ [그램 크런치(Gram Crunch)]
- 단백질 원료: 유청 단백질, 콜라겐 단백질
- 당류: 1g 미만
- 감미료: 스테비아, 몽크프루트
- 특징:
✅ 저당 & 고단백
✅ 바삭한 식감 (씹는 재미)
❌ 다소 비싼 가격
➡ 추천 대상: 맛과 단백질 함량을 모두 챙기고 싶다면 추천! 단, 가격이 조금 부담될 수도 있음.
🍫 ⑤ [마이프로틴 (MyProtein) - 프로틴 브라우니]
- 단백질 원료: 밀 단백, 우유 단백
- 당류: 4g 내외
- 감미료: 말티톨, 스테비아
- 특징:
✅ 브라우니 식감 (부드러운 맛)
✅ 합리적인 가격
❌ 말티톨로 인해 일부 소화 불편 가능
➡ 추천 대상: 부드러운 식감을 원하거나 가성비 좋은 프로틴 바를 찾는다면 추천! 하지만 말티톨에 예민한 사람은 주의.
3. 어떤 제품이 나에게 맞을까?
✔️ 저탄수화물 & 저당이 중요한 사람 → 퀘스트바, 그램 크런치
✔️ 자연식 원료가 중요한 사람 → RX바, 퍼펙트 바
✔️ 가성비가 중요한 사람 → 마이프로틴
어떤 제품을 선택하든 성분표를 꼭 확인하고 내 몸에 맞는 제품을 고르는 게 중요해요! 단순히 "무설탕"이라는 문구만 보고 안심하는 게 아니라, 실제로 얼마나 당이 적고, 단백질이 어떤 원료에서 왔는지 따져봐야겠죠?
오늘 내용이 도움 됐다면, 여러분이 즐겨 먹는 단백질 바는 어떤지 댓글로 공유해 주세요! 😊💪
"당뇨가 야맹증을 부른다? 시력 지키는 방법!"
야맹증과 당뇨 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스정의:야맹증 (Night Blindness): 야맹증은
twicetidetime.tistory.com
